5 wichtige Vorteile, die Tryptophan Ihrem Körper bringt

Was ist Tryptophan? bekannt als Aminosäure des Glücks hat sich diesen Spitznamen wegen ihrer starken Wirkung auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden verdient. Lesen Sie weiter, wenn Sie alle Vorteile kennenlernen möchten.

Was ist Tryptophan?

Tryptophan, das zu den gehört basische Aminosäuren unseres genetischen Codes , ist eines der bekanntesten und am besten untersuchten Elemente der letzten Jahre. Funktional greift es entscheidend in so wichtige Aktivitäten ein wie die Nervenübertragung und in vielen anderen biologischen Prozessen unseres Organismus.

Wie bei anderen essentiellen Aminosäuren stellt unser Körper kein Tryptophan her, also müssen wir es über dieses aufnehmen füttern . In diesem Fall ist es in Milchprodukten, Schokolade, Erdnüssen, Huhn, Eiweiß, Fisch oder Sonnenblumenkernen enthalten.

Vorteile von Tryptophan

Seine Vorteile hängen mit der Produktion von zwei Schlüsselhormonen zusammen: Melanin und Serotonin . Das erste ist wichtig, um den Schlaf zu regulieren, also schlafen wir ohne es schlechter. Der zweite ist direkt an Glückszuständen beteiligt.

Daher ist Tryptophan für die Produktion verantwortlich Neurotransmitter , chemische Elemente, die in der Lage sind, einige Neuronen mit anderen zu verbinden, um Befehle zu übermitteln. Diese Anweisungen sind zum Beispiel schlafen oder glücklich sein. In diesem Sinne ist der Einfluss von Tryptophan auf diese Prozesse entscheidend und ohne Tryptophan sinkt unser Wohlbefinden erheblich.

Auf der anderen Seite müssen Sie wissen, dass es bei der Herstellung von essentiell ist Vitamin B3 , auch Niacin genannt. Diese Verbindung spielt eine entscheidende Rolle im Zellstoffwechsel und bei der DNA-Reparatur.

Darüber hinaus hat sich Tryptophan als sehr nützlich erwiesen Fettleibigkeit reduzieren , da es dank Serotonin Angstzustände kontrolliert. Es senkt auch den Insulinspiegel im Blut, unterstützt das Immunsystem und minimiert Kopfschmerzen. Es wurde sogar mit Vorteilen bei der Behandlung des menstruellen dysphorischen Syndroms in Verbindung gebracht.

Tryptophan mit Magnesium, eine perfekte Kombination

Um all diese Vorteile zu erzielen, benötigt unser Körper Tryptophan, und eine der interessantesten Möglichkeiten, es zu erhalten, ist die Kombination mit Tryptophan Magnesium . Dies ist ein Mineral, das mit mehr als 300 biochemischen Funktionen des Körpers verbunden ist und als grundlegend für eine gesunde Ernährung gilt.

Unter seinen Missionen gibt es einige, die so wichtig sind wie die Entwicklung des Immunsystem oder die Muskeln. Es hilft auch, die Herzfrequenz aufrechtzuerhalten, Glukose anzupassen und hilft, Energie und Protein zu produzieren.

Angesichts dieser Eigenschaften ist es leicht zu verstehen, dass die Kombination von Tryptophan mit Magnesium ist eine unschlagbare Lösung. Aus diesem Grund ist es sehr zu empfehlen Nahrungsergänzungsmittel die beide Produkte umfassen und in Form von Tabletten erhältlich sind. Diese Pillen bieten die notwendigen Tagesdosen, um eine gesunde Ernährung zu ergänzen und den Körper mit diesen wichtigen Elementen zu versorgen.

jetzt wo du es weißt was ist tryptophan und wo es ist, müssen Sie sicherstellen, dass Sie es in den entsprechenden Mengen einnehmen, damit Ihr Körper es immer hat. Sie werden es sowohl an Ihrer Stimmung als auch an Ihrer Gesundheit bemerken.