Les bienfaits du citron

Le citron est un vrai trésor nutritionnel et très bénéfique pour notre santé. C'est une fruit de guérison par excellence, car elle nous apporte des vitamines, élimine les toxines et est un puissant bactéricide, c'est pourquoi l'OMS recommande sa consommation régulière.

Valeur nutritionnelle pour 100 grammes :

Calories : 22

Matières grasses totales : 0,2 g

Sodium : 1mg

Potassium : 103 mg

Glucides : 7g

Fibre : 0,3 g

Sucres : 2.5g

Protéines : 0,4 g

Vitamine C : 38,7 mg

Calcium : 6mg

Magnésium : 6mg

Propriétés et bienfaits du citron

antibactérien

Le citron a un grand pouvoir bactéricide.

Ils renforcent le système immunitaire

Les citrons, en raison de leur forte teneur en vitamine C et en flavonoïdes, aident à renforcer votre système immunitaire en augmentant les défenses de votre corps. Ils préviennent également les maladies, notamment des voies respiratoires.

Maintient le pH du corps

Bien que les citrons soient riches en acide citrique, à long terme, ils vous aident à alcaliniser votre corps, aidant à restaurer le ph de votre corps. Si dans votre alimentation il y a une abondance de viande rouge, d'aliments raffinés, d'additifs ou de café, votre corps peut s'acidifier.

Détoxifie l'organisme

Le citron stimule le foie et aide à éliminer les toxines. L'un des remèdes les plus efficaces pour détoxifier votre foie est de boire du jus de citron fraîchement pressé tous les matins, à jeun, accompagné d'un demi-verre d'eau, et d'attendre une demi-heure que cela fasse effet avant de manger d'autres aliments. De plus, le citron augmente les mouvements péristaltiques des intestins, aidant l'organisme à mieux éliminer les déchets de la digestion. Les propriétés digestives du jus de citron aident à l'inconfort des digestions lourdes.

Aide à dissoudre les calculs

L'acide citrique contenu dans les citrons aide à prévenir et à dissoudre les calculs de la vésicule biliaire, ainsi que les dépôts de calcium pouvant entraîner la formation de calculs rénaux.

prendre soin du cerveau

En plus de la vitamine C, le citron contient du potassium, qui est très bénéfique pour notre système nerveux et notre cerveau.